E-book – Zdrowa Kuchnia w Formie Cyfrowych Książek

Redukcja bez chaosu – prosty, obrazkowy przewodnik krok po kroku
E-book Pierwotna cena wynosiła: 129.00 zł.Aktualna cena wynosi: 109.00 zł. Dodaj do koszyka
Oceniono 5.00 na 5
Chcesz schudnąć, ale masz wrażenie, że ciągle się w tym gubisz? Próbujesz różnych rzeczy, liczysz kalorie, ograniczasz jedzenie… a efekty są losowe albo szybko znikają?
Ten e-book powstał właśnie po to, żeby to uporządkować.
„Redukcja bez chaosu” to prosty, obrazkowy przewodnik, który tłumaczy krok po kroku, jak działa odchudzanie – bez zgadywania, bez sprzecznych informacji i bez zbędnego kombinowania.
👉 Opiera się na ponad 100+ badaniach naukowych, ale podany jest w prosty, obrazkowy sposób.
Dowiesz się m.in.:
- jak policzyć swoje zapotrzebowanie i ustawić deficyt,
- ile jeść białka, tłuszczów i węglowodanów,
- co robić, gdy waga przestaje spadać,
- jak uniknąć najczęstszych błędów.
To nie jest kolejna dieta.
To wiedza, która pozwala Ci w końcu wiedzieć, co robisz.
Zdrowe i pyszne przepisy z Air Fryer’a Część 2 – 50 przepisów
E-book 69.00 zł Dodaj do koszyka
Oceniono 5.00 na 5
Zanurz się w drugiej części naszej airfryerowej serii i odkryj, jak wiele można wyczarować dzięki jednemu urządzeniu. Każdy przepis został opracowany tak, aby był prosty, szybki i smaczny — idealny na codzienne gotowanie, kiedy chcesz jeść zdrowo, ale bez tracenia czasu w kuchni.
Przed Tobą aż 50 nowych inspiracji, które sprawią, że Air Fryer stanie się jednym z Twoich ulubionych sprzętów. A na końcu czeka coś ekstra — mały dodatek od nas, stworzony z myślą o tych, którzy lubią próbować nowych smaków.
Przejdź dalej i zobacz, co przygotowaliśmy tym razem.
Fit Sałatki – 40 Przepisów
E-book 59.00 zł Dodaj do koszyka
Oceniono 5.00 na 5

Fit Sałatki – 40 Pomysłów na Smaczne i Sycące Posiłki!
Sałatka nie musi być nudna! W tym e-booku znajdziesz 40 autorskich przepisów, które udowadniają, że zdrowe jedzenie może być naprawdę pyszne, różnorodne i dopasowane do Twoich celów – czy to redukcja, masa, czy po prostu lepsze samopoczucie.
✔ Objętościowe, sycące i bogate w mikroelementy
✔ Zbilansowane makro i dokładna gramatura składników
✔ Proste wykonanie i praktyczne porady na każdą okazję
✔ Różnorodność smaków i stylów
✔ Czas przygotowania i makro podane przy każdym przepisie
To nie tylko zbiór sałatek – to gotowa baza inspiracji, z której możesz korzystać przez cały rok. Idealna do lunchboxa, na szybki obiad lub lekką kolację. Jeśli chcesz jeść zdrowo, smacznie i bez monotonii – ten e-book powstał właśnie dla Ciebie.
Zajrzyj niżej i przekonaj się, jak wiele pyszności na Ciebie czeka!
Fit Gofry – Na Słodko i Wytrawnie – 50 Przepisów
E-book Pierwotna cena wynosiła: 69.00 zł.Aktualna cena wynosi: 49.00 zł. Dodaj do koszyka
Oceniono 5.00 na 5
Fit Gofry – Na Słodko i Wytrawnie – 50 wyjątkowych przepisów dla aktywnych i świadomych swojego odżywiania!
Gofrownica to sprzęt, który daje nieskończone możliwości – czas je odkryć! W tym e-booku znajdziesz 50 unikalnych przepisów na gofry, które sprawdzą się zarówno na słodko, jak i wytrawnie. Każdy przepis to pełnowartościowy, bogaty w białko i niskokaloryczny posiłek, który wpasuje się w zdrową dietę.
✔ Wysokobiałkowe i niskokaloryczne – idealne na redukcję i budowanie masy
✔ Szybkie i proste do przygotowania – nie potrzebujesz kulinarnych umiejętności
✔ Nie tylko deser! – gofrownica to narzędzie do tworzenia pełnowartościowych posiłków
Jeśli chcesz urozmaicić swoją dietę i cieszyć się smacznymi, zdrowymi i łatwymi w przygotowaniu posiłkami, ten e-book jest właśnie dla Ciebie!
Sprawdź poniższy opis, aby dowiedzieć się więcej!
Cała Kolekcja Makro Book’ów – 1150 Przepisów
E-book Pierwotna cena wynosiła: 751.00 zł.Aktualna cena wynosi: 329.00 zł. Dodaj do koszyka
Makro Book i Makro Book II to zestaw dla każdego, kto chce lepiej zadbać o swoją sylwetkę i zdrowe nawyki żywieniowe. Zawiera ponad 1150 fit przepisów naszego autorstwa – od ciast, przez omlety i sałatki, po fit fast food’y – przepisy można dopasować do różnych celów, takich jak redukcja, budowanie masy czy utrzymanie formy.
Każdy przepis ma dokładnie obliczone kalorie i makroskładniki (białko, tłuszcze, węglowodany), co pozwala łatwo kontrolować dietę. Znajdziesz w nich też poglądowe zdjęcia, opisy składników z zamiennikami, podany czas przygotowania i poziom trudności, dzięki czemu gotowanie jest proste i przyjemne, nawet dla początkujących.
W zestawie znajdziesz również instrukcję obliczania zapotrzebowania kalorycznego i makroskładników, co pomoże Ci lepiej dopasować dietę do Twojego celu. Dzięki szybkiej nawigacji i podglądowi wartości odżywczych w spisie treści korzystanie z e-booka jest wygodne i intuicyjne. To praktyczne narzędzie, które ułatwi codzienną pracę nad formą i zdrowiem.
Poniżej znajdziesz więcej informacji o tym, co znajdziesz w środku 😊
Świąteczne Przepisy – i makro się zgadza!
E-book 39.00 zł Dodaj do koszyka
Oceniono 5.00 na 5
Odkryj 24 wyjątkowe przepisy na Święta Bożego Narodzenia w zdrowszej, niskokalorycznej odsłonie! Ten e-book to doskonały wybór dla osób, które chcą cieszyć się świątecznymi smakołykami, jednocześnie dbając o zdrowie i sylwetkę. Znajdziesz w nim 12 słodkich oraz 12 wytrawnych propozycji, które łączą tradycyjny smak z nowoczesnym podejściem do diety.
Każdy przepis został stworzony z myślą o większej ilości białka, niższej kaloryczności i braku dodatku cukru białego – idealny balans między smakiem a zdrowiem! Wszystkie dania mają dokładnie policzone wartości odżywcze, co pozwoli Ci łatwo dopasować je do własnych potrzeb i cieszyć się świętami bez wyrzutów sumienia.
Nie musisz trzymać diety w czasie świąt – możesz jednak przygotować pyszne i zdrowsze potrawy, które będą równie smaczne, a jednocześnie lżejsze. To świetna opcja zarówno dla miłośników tradycji, jak i tych, którzy lubią eksperymentować w kuchni.
Sprawdź, jakie fit inspiracje czekają na Ciebie w tym e-booku, i spraw, by tegoroczne święta były pełne smaku, zdrowia i radości! ✨
Przeczytaj poniższy opis, aby dowiedzieć się więcej!
Po Uszy w Twarogu! – 56 Fit Przepisów z Twarogu
E-book Pierwotna cena wynosiła: 79.00 zł.Aktualna cena wynosi: 59.00 zł. Dodaj do koszyka
Oceniono 5.00 na 5
Po Uszy w Twarogu! – 56 wyjątkowych fit przepisów z twarogu bez dodatku cukru, które na nowo odkryją przed Tobą smak i potencjał twarogu! Fit desery, lekkie obiady, pożywne śniadania i zdrowe przekąski – wszystko to znajdziesz w naszym e-booku. Każdy przepis zawiera dokładne wartości odżywcze, aby ułatwić Ci kontrolę nad dietą i pomóc osiągnąć Twoje cele.
Jeśli kochasz twaróg, cenisz sobie proste, smaczne i zdrowe rozwiązania w kuchni, to ten e-book jest właśnie dla Ciebie! Przygotuj się na pełną inspiracji kulinarną podróż, która odmieni Twoje podejście do codziennego gotowania.
Sprawdź poniższy opis, aby dowiedzieć się więcej!
Zdrowe i pyszne przepisy z Air Fryer’a – 50 przepisów
E-book Pierwotna cena wynosiła: 69.00 zł.Aktualna cena wynosi: 55.00 zł. Dodaj do koszyka
Oceniono 5.00 na 5
W tym e-booku znajdziesz aż 50 przepisów z Air Fryer’a – 25 pysznych propozycji na słono oraz 25 na słodko. Niezależnie od Twoich upodobań, na pewno znajdziesz coś dla siebie!
Air Fryer pozwala na przygotowanie potraw z minimalnym użyciem oleju, co oznacza mniej tłuszczu i kalorii. Idealne rozwiązanie dla tych, którzy chcą jeść zdrowiej! Na koniec, jako mały bonus, dołączamy kilka dodatkowych przepisów, które pozwolą Ci jeszcze bardziej eksperymentować i cieszyć się kulinarną kreatywnością z Air Fryer’em! Spróbuj już dziś i przekonaj się, jak łatwo można przygotować zdrowe i smaczne posiłki z naszym zestawem przepisów!
Sprawdź poniższy opis, aby dowiedzieć się więcej!
Makro Book II – rozdział 5 – omlety, pizze i inne
E-book Pierwotna cena wynosiła: 79.00 zł.Aktualna cena wynosi: 49.00 zł. Dodaj do koszyka
Odkryj świat smaków w Makro Book II Rozdział 5! Z 144 stronami pełnymi inspiracji kulinarnych, ten e-book to prawdziwe źródło fit przepisów na omlety, pizze i niezwykłe dania. 120 fit propozycji, w tym 46 na omlety, 9 na pizze oraz 65 na różne smakołyki, pozwolą Ci na zdrowe i smaczne gotowanie każdego dnia.
Z obliczonymi kaloriami i makroskładnikami, oraz szczegółowymi instrukcjami, Makro Book II Rozdział 5 to must-have dla każdego, kto dba o swoją dietę!
Zapoznaj się z poniższym opisem, by dowiedzieć się więcej.
Makro Book II – rozdział 4 – babeczki, makarony i placuszki
E-book 79.00 zł Dodaj do koszyka
Odkryj kulinarną przygodę z Makro Book II Rozdział 4! To 144 strony w formacie PDF, pełne inspirujących fit przepisów.
Znajdziesz tutaj przepisy na babeczki, makarony i placuszki. Wprowadź harmonię w swoją dietę, korzystając z 120 autorskich fit propozycji, precyzyjnych kalorii i makroskładników.
Pogłęb się w świecie smaków z dokładnymi opisami, zdjęciami i praktycznymi wskazówkami. Gotowanie jeszcze nigdy nie było tak przyjemne i proste!
Zapoznaj się z poniższym opisem, by dowiedzieć się więcej.
Makro Book II – rozdział 3 – wrapy, dania wytrawne, owsianki i podobne
E-book 79.00 zł Dodaj do koszyka
Odwiedź trzeci rozdział Makro Booka II i zanurz się w świat zdrowego gotowania, gdzie owsianki, wrapy i dania wytrawne stają się prawdziwym smakowitym uniesieniem. Na 144 stronach tego e-booka w formacie PDF czeka na Ciebie aż 120 oryginalnych fit przepisów, obejmujących 8 wrapów, 44 dania wytrawne oraz 68 owsianek i podobnych. To niepowtarzalna propozycja dla wszystkich, którzy pragną łączyć smak z dbałością o zdrowy styl życia!
Przedstawiamy szczegółowe informacje dotyczące kalorii i makroskładników (białka, tłuszcze, węglowodany) dla każdego przepisu. Każde danie jest wzbogacone o atrakcyjne zdjęcie. Dodatkowo, znajdziesz instrukcje do szybkiego obliczania swojego zapotrzebowania kalorycznego, a intuicyjna nawigacja po e-booku umożliwi Ci sprawną podróż kulinarnej inspiracji. Poziom trudności i szacowany czas przygotowania są także dostępne dla każdego przepisu.
Sprawdź wartości odżywcze w spisie treści, a precyzyjne gramatury składników pozwolą Ci błyskawicznie stworzyć zdrowe i apetyczne dania. „Makro Book II rozdział 3 – owsianki, wrapy i dania wytrawne” to fascynująca wyprawa po świecie fit przepisów!
Zapoznaj się z poniższym opisem, by dowiedzieć się więcej.
Makro Book II – rozdział 2 – bułeczki, ciasta bez pieczenia, desery i naleśniki
E-book 79.00 zł Dodaj do koszyka
Wchodząc w kolejny rozdział „Makro Book II”, przenosimy się do słodkiego królestwa bułeczek, ciast bez pieczenia, deserów i naleśników. E-book w formacie PDF na 145 stronach kusi 120 autorskimi przepisami, w tym 14 na bułeczki, 16 na ciasta bez pieczenia, 75 na desery i 15 na naleśniki. Ta część kolekcji to prawdziwa uczta dla smakoszy zdrowego gotowania!
Wspierając Twoje cele żywieniowe, oferujemy szczegółowe informacje na temat kalorii i makroskładników (białka, tłuszcze, węglowodany) dla każdego przepisu. Pogódź smak i zdrowie, korzystając z poglądowych zdjęć, dokładnych opisów produktów, zamienników i instrukcji obliczania zapotrzebowania kalorycznego. Szybka podróż po e-booku, opis poziomu trudności i czasu wykonania każdego przepisu ułatwią Ci przygotowanie pysznych dań.
Podglądaj wartości odżywcze w spisie treści, a precyzyjne gramatury składników ułatwią Ci gotowanie. Gotuj zdrowo, delektuj się smakiem – „Makro Book II rozdział 2 – bułeczki, ciasta bez pieczenia, desery i naleśniki” to prawdziwa uczta dla Twojej kuchni!
Zapoznaj się z poniższym opisem, by dowiedzieć się więcej.
Makro Book II – rozdział 1 – ciasta
E-book 79.00 zł Dodaj do koszyka
Rozkoszuj się słodką przygodą smaków z pierwszym rozdziałem drugiej części Makro Booka – e-booka z fit przepisami na ciasta, który rozwinie skrzydła Twojej kreatywności kulinarno-fitnesowej. To prawdziwy raj dla miłośników słodkości, oferujący 120 autorskich fit przepisów, z których każdy został precyzyjnie dostosowany pod kątem zdrowego stylu życia.
Zanurz się w inspirującym świecie fit gotowania, gdzie 142 strony e-booka w formacie PDF to nie tylko receptury, ale również przyjazna nawigacja, bogata w informacje. Obliczone kalorie oraz makroskładniki (białka, tłuszcze, węglowodany) każdego przepisu, ciesz się poglądowymi zdjęciami, dokładnymi opisami produktów, zamiennikami i szybką podróżą po ebooku bez zbędnego przewijania.
Dzięki instrukcji obliczania zapotrzebowania kalorycznego, opisom poziomu trudności i czasu wykonania, oraz podglądowi wartości odżywczych w spisie treści, „Makro Book II rozdział 1 – ciasta” staje się nie tylko przewodnikiem po zdrowym gotowaniu, ale także źródłem niekończącej się inspiracji. Gotuj z radością i smakuj zdrowo!
Zapoznaj się z poniższym opisem, by dowiedzieć się więcej.
Makro Book II – wszystkie rozdziały – 1, 2, 3, 4 i 5 – 600 przepisów
E-book Pierwotna cena wynosiła: 395.00 zł.Aktualna cena wynosi: 199.00 zł. Dodaj do koszyka
Oceniono 5.00 na 5
Odkryj niepowtarzalny świat smaków i zdrowego gotowania w drugiej części Makro Book’a – naszej najnowszej kolekcji fit przepisów, wydanej w pięciu fascynujących rozdziałach. To skarbnica 600 autorskich przepisów, tworzących epicką podróż kulinarnej inspiracji.
Nasze fit przepisy to prawdziwa uczta dla smakoszy zdrowego stylu życia – 11 babeczek, 14 bułeczek, 120 ciast, 16 ciast bez pieczenia, 75 deserów, 25 makaronów, 46 omletów, 84 placuszków, 9 pizz, 68 owsianek i wiele więcej! To prawdopodobnie największa kolekcja fit przepisów w branży fitness w Polsce.
Dodatkowo, każdy przepis został precyzyjnie zbilansowany pod kątem kalorii oraz makroskładników (białka, tłuszcze, węglowodany). Poglądowe zdjęcia, dokładne opisy produktów, instrukcja obliczania zapotrzebowania kalorycznego, szybka nawigacja po ebooku jednym kliknięciem, opisany poziom trudności, czas wykonania i podgląd wartości odżywczych sprawiają, że korzystanie z „Makro Book II” staje się łatwe, precyzyjne i inspirujące.
Rozpocznij podróż ku zdrowszemu stylowi życia już teraz!
Przeczytaj poniższy szczegółowy opis, aby dowiedzieć się więcej, zamieściliśmy tam również spisy treści wszystkich części Makro Booka II.
Makro Book – wszystkie rozdziały – 1, 2, 3 i 4 – 550 przepisów
E-book Pierwotna cena wynosiła: 356.00 zł.Aktualna cena wynosi: 179.00 zł. Dodaj do koszyka
Oceniono 5.00 na 5
Makro Book to kompendium kulinarnych inspiracji, składa się z czterech części: Rozdział I (158 stron), Rozdział II (165 stron), Rozdział III (164 stron) i Rozdział IV (164 stron).
Ten e-book to prawdziwy skarb dla każdego miłośnika zdrowej kuchni, obejmujący aż 550 przepysznych przepisów! Znajdziesz w nim nasze propozycje na bułeczki, ciasta, desery, fit fast food, omlety, placuszki, makarony, pizzę, sałatki, owsianki, naleśniki, wrapy, dania wytrawne i wiele innych smakowitych propozycji.
Makro Book to nie tylko kulinarna uczta, to także prawdopodobnie drugi największy e-book z fit przepisami w branży fitness w Polsce (po Makro Booku II). Dla każdego przepisu obliczone zostały kalorie i makroskładniki, a poglądowe zdjęcia wprowadzają w apetyczny nastrój. Precyzyjne opisy produktów, zamienników i instrukcje obliczania zapotrzebowania kalorycznego sprawią, że gotowanie stanie się fascynującą podróżą. Szybka nawigacja, a także podgląd wartości odżywczych w spisie treści sprawią, że korzystanie z tego e-booka to czysta przyjemność. Odkryj smak i zdrowie w jednym – odkryj Makro Book! Przeczytaj poniższy szczegółowy opis, aby dowiedzieć się więcej, zamieściliśmy tam również spis treści wszystkich części Makro Booka.
Makro Book – rozdział 4 – naleśniki, wrapy, dania wytrawne i inne
E-book 89.00 zł Dodaj do koszyka
Oceniono 5.00 na 5
Makro Book Rozdział IV to kulinarne odkrywanie smaku w zdrowym gotowaniu. Zawiera aż 138 autorskich przepisów, które przeniosą Cię w kulinarną podróż. Odkryj smak naszych naleśników, wrapów, dań wytrawnych oraz innych ciekawych posiłków.
Znajdziesz tu przepisy na 24 naleśniki, 20 wrapów, 51 dań wytrawnych oraz 43 innych kulinarnych propozycji. To nie tylko zbiór przepisów, ale również szansa na kontrolę nad swoim stylem żywienia, kierując się celami sylwetkowymi. Doświadcz, jak zdrowe podejście do żywienia może uczynić codzienne gotowanie prawdziwą przyjemnością. Odkryj sekrety Makro Booka – inspirującego przewodnika do smacznej i zdrowej kuchni! Przeczytaj poniższy szczegółowy opis, aby dowiedzieć się więcej, zamieściliśmy tam również spis treści.
Makro Book – rozdział 3 – makarony, pizze, sałatki, owsianki i podobne
E-book 89.00 zł Dodaj do koszyka
Oceniono 5.00 na 5
Zapraszamy Cię do kulinarnej wyprawy z trzecim rozdziałem naszego e-booka, Makro Book. Odkryj 138 unikatowych, zdrowych przepisów, które przeniosą Cię w świat smaku i zdrowego gotowania. Część ta to prawdziwa uczta dla miłośników makaronów, pizzy, sałatek oraz owsianek, ryżanek, jaglanek i kaszy manny. Zanurz się w kulinarnym raju, gdzie smaki łączą się z zdrowiem, tworząc niezapomniane doznania kulinarne.
Znajdziesz tu przepisy na 41 makaronów, 29 pizz, 10 sałatek oraz 58 owsianek w różnych odsłonach. To nie tylko zestaw przepisów, ale również szansa na zdobycie kontroli nad swoim stylem żywienia, dążąc do zamierzonych celów sylwetkowych. Przekonaj się, jak zdrowe podejście do żywienia może sprawić, że codzienne gotowanie stanie się prawdziwą przyjemnością. Odkryj tajemnice Makro Booka – inspirującego przewodnika do smacznej i zdrowej kuchni! Przeczytaj poniższy szczegółowy opis, aby dowiedzieć się więcej, zamieściliśmy tam również spis treści.
Makro Book – rozdział 2 – desery, fit fast food’y, omlety i placuszki
E-book 89.00 zł Dodaj do koszyka
Oceniono 5.00 na 5
Przekrocz granice smaków i zdrowego gotowania z drugą częścią naszego kompleksowego przewodnika – Makro Book’a. Odkryj aż 139 autorskich, zdrowych przepisów, które otworzą przed Tobą kulinarną krainę smaków. Rozdział II to prawdziwe eldorado dla miłośników deserków, fit fast foodów, omletów i placuszków.
Znajdziesz tu 42 wyjątkowe propozycje na desery, 9 przepisów na fit fast foody, 32 pomysły na omlety oraz aż 56 receptur na lekkie i smaczne placuszki.
Ten rozdział e-booka to nie tylko kulinarna podróż, ale również szansa na zdobycie kontroli nad swoim stylem żywienia, osiągając zamierzone cele sylwetkowe. Przekonaj się, jak zdrowe podejście do żywienia może przeniknąć do każdego posiłku, sprawiając, że codzienna dieta stanie się prawdziwą przyjemnością. Poznaj sekrety Makro Booka – inspirującego przewodnika do smacznej i zdrowej kuchni! Przeczytaj poniższy szczegółowy opis, aby dowiedzieć się więcej, zamieściliśmy tam również spis treści.
Makro Book – rozdział 1 – bułeczki i ciasta
E-book 89.00 zł Dodaj do koszyka
Oceniono 5.00 na 5
Pierwszy z czterech rozdziałów naszego Makro Booka – kompleksowego przewodnika ze zdrowym podejściem do żywienia. W tej części znajdziesz aż 135 naszych autorskich, zdrowych przepisów, w tym 26 na bułeczki i 109 na ciasta, jeśli jesteś fanem prostych, mniej kalorycznych i pysznych bułeczek oraz ciast, ten rozdział ebooka jest właśnie dla Ciebie!
To doskonała okazja, aby zdobyć kontrolę nad swoim stylem żywienia, osiągając swoje cele sylwetkowe. Odkryj zdrowe podejście do żywienia i ciesz się smacznymi, odżywczymi posiłkami dzięki naszemu Makro Book’owi! Przeczytaj poniższy szczegółowy opis, aby dowiedzieć się więcej, zamieściliśmy tam również spis treści.

Redukcja bez chaosu – prosty, obrazkowy przewodnik krok po kroku

Zdrowe i pyszne przepisy z Air Fryer’a Część 2 – 50 przepisów

Fit Sałatki – 40 Przepisów

Fit Gofry – Na Słodko i Wytrawnie – 50 Przepisów

Cała Kolekcja Makro Book’ów – 1150 Przepisów

Świąteczne Przepisy – i makro się zgadza!

Po Uszy w Twarogu! – 56 Fit Przepisów z Twarogu

Zdrowe i pyszne przepisy z Air Fryer’a – 50 przepisów

Makro Book II – rozdział 5 – omlety, pizze i inne

Makro Book II – rozdział 4 – babeczki, makarony i placuszki

Makro Book II – rozdział 3 – wrapy, dania wytrawne, owsianki i podobne

Makro Book II – rozdział 2 – bułeczki, ciasta bez pieczenia, desery i naleśniki

Makro Book II – rozdział 1 – ciasta

Makro Book II – wszystkie rozdziały – 1, 2, 3, 4 i 5 – 600 przepisów

Makro Book – wszystkie rozdziały – 1, 2, 3 i 4 – 550 przepisów

Makro Book – rozdział 4 – naleśniki, wrapy, dania wytrawne i inne

Makro Book – rozdział 3 – makarony, pizze, sałatki, owsianki i podobne

Makro Book – rozdział 2 – desery, fit fast food’y, omlety i placuszki

Makro Book – rozdział 1 – bułeczki i ciasta